تیک تاک بدن را جدی بگیرید

 همه ما بدون غذا دو هفته، بدون آب دو روز زنده خواهیم ماند و دربرخی افراد هم بدون ورزش کردن زندگی مشکل خواهدبود.طراحی سایت

هر وقت که بیش از اندازه نشسته باشیم، احساس می کنیم که نیاز به حرکت و بلند شدن است در واقع این پاسخ ساعت داخلی بدن است ریتم شبانه روزی یا ساعت بدن مسئول تنظیم احساس گرسنگی، خواب، ترشح هورمون ها و از همه مهمتر جنب و جوش و فعالیت بدن است.

بر اساس تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه بوستون، زمانی که جنب و جوش بزرگسالان وجوانان ردیابی شد و هنگامی که این فعالیت ها زیاد باشد بدن فرمان استراحت را به بدن می دهد.

با توجه به نتایج آزمایش ها، عدم ورزش و فعالیت می تواند خطرناک باشد و ریتم بدن را از بین ببرد که در این صورت جنبه های بسیاری از زندگی و سلامت دچار اختلال خواهد شد.

مطالعات نشان می دهد داشتن ریتم منظم شبانه روزی به فعالیت فرد و حفظ سلامتی در سن پیری کمک می کند.